「生活リズム改善」夫婦で朝ラン！「運動不足解消」

moppei

4年前

どーも！Theiです！

新型コロナウィルスの影響で、人と会えなかったり、外出規制があったり、行動が制限されて大変ですよね。

そのような状況下では必然的に、運動不足になりがち…

そこで、僕たち夫婦はで毎週末のお休みに必ず、朝ランをはじめました！

雨や天気は悪い時にはランニングしていませんが、それ以外では基本的に土曜日、日曜日の朝、元気に走っています！

夫婦で朝ランを始めたきっかけ

基本的にグータラ人間のTheiは、休日は基本的に遅く起きて、そのままベットでスマホをポチポチして動画を見たり、ゲームをしたりで１日が終わります。　もちろん、お昼や夕食は食べて、気が向けばお昼過ぎには飲酒を始めることも…

「こんな大人になりたかったわけではない…」

と、毎週末思い、来週こそはしっかりした生活を！と誓うのですが、その誓いも翌週になると忘れている始末…

そんな生活をしていると、ブクブクと目に見えて太ってしまいました…

一方、お嫁さんのTaeちゃんは、早朝5時過ぎに活動を開始する働き者。職業柄、あちこち飛び回り、休日でも自宅デスクへ向かってお仕事をすることも少なくありません。

しかし、１度目の緊急事態宣言が発令された時から、基本的にお仕事はリモートワークになってしまい、自宅にずーっといる生活に…

運動不足で身体が鈍ってしまっていました。

これは「どげんかせんといかん」と言うことで

「休日の朝にランニングをしよう」

となりました！（笑）

基本的にランニングするのは土曜日、日曜日の朝１時間弱。

ランニング開始する時間は、2人が起きた段階で決めますが、大体9時スタートが多いです。

ゆっくりお家近辺を１時間弱走るので、走行距離は5キロから7キロになります。

途中どちらかがキツイーってなったら歩きます。

絶対走らなきゃダメ！ってなると続かないですからね（笑）

ランニングをはじめてから個人的に良かった点として

以上がパッと浮かんできます！

ランニングをはじめてから、すこぶる体調がよくなりました！

朝にランニングをするのでスッキリ感も半端ないです。

今までお昼頃までグダグダする事も多々あったのですが、それもなくなり休日を有効的に活用できるようになりました！

朝ランニングしている間に洗濯機を回したり、ランニング後にモーニングを食べにいったり、今までになく休日が充実する結果に！

また、ランニングをして疲れてしまうからなのか、その日はぐっすり眠る事ができます！

そして極めつけは、太ってしまって入らなかったズボンが、なんとはけるようになりました！

ランニング様様です！

ランニングをはじめて良くなかったことは特に見当たらないんですよね（笑）

強いて挙げるなら、洗濯の量が増えた事です。

ランニングの時に着ているウェアを、走ったら洗濯しているので、走る分だけ洗濯しなければならないので…

ただ、量的にそんな多くないのであまり気にならないです！

個人的に良いことづくめのランニング。

これからも夫婦で続けていこうと考えています。

今のところ辞める理由もないですし！

運動不足にお悩みの方は是非、朝ランしてみてください！